【孕妈必看】自然催产大法，轻松迎接宝宝到来！

• 公众号: 家家月嫂总店
• 发布时间: 2024-12-01 13:37:02
• 摘要: 接好孕，快快发动，自然催产手法，亲测有效，孕晚期的准妈妈们，赶快动起来。

嗨，孕妈们，家家月嫂总店又来给大家送干货啦！这次咱们聊聊催产那些事儿。如果你也想自然发动，不想经历医院催产，那这篇文章你可得码住了！给大家介绍几种催产方法，亲测有效哦！

方法一：快走。连续4天，每天走8千到1万步，体力不好的话可以慢慢来，推荐指数4颗星。

方法二：颠瑜伽球。连续4天做，每次三组动作，左右拉伸转圈，上下颠球，每个动作做30次，每天练3次，推荐指数4颗星。

方法三：凯格尔运动。连续4天做，我选择了做蝴蝶山，每次30~50个，一天3次，推荐指数4颗星。

方法四：深蹲。连续4天做，每次10~15个，这个真的超有效，推荐指数5颗星！

方法五：乳头按摩。3号和4号都做了，每次左右两边各20分钟，每天3~5次，效果棒棒的，推荐指数5颗星。

方法六：拍掉催产。每天跟宝宝说“快点出来”，可能小家伙真的听进去了，大家也可以试试，说不定有效呢！推荐指数3颗星。

总结一下，按我自身测试效果排序，乳头按摩大于深蹲大于颠瑜伽球大于快走大于凯格尔运动。催产也可以随时安排上，祝姐妹们产检一路绿灯，超快顺产！

家家月嫂总店提醒大家，每个人的体质不同，这些方法可能效果各异，孕妈们在尝试的时候，一定要根据自己的身体状况来，别太勉强自己哦！